如何预防低血压比较有效呢

我经常听到很多人说我们必须注意预防高血压的发生。事实上，低血压也是一种非常严重的疾病，对每个人的影响不亚于高血压。那么，我们在日常生活中可以采取哪些措施来预防低血压呢？

1.晚上睡觉时头部抬高可以缓解低血压症状。

2.早上起床时，应慢慢改变姿势，防止血压突然下降，站立时不能突然，转身慢慢站起来，肢体弯曲伸展动作不太快，如提起、举起重物或排便后站立动作较慢。

3.浴水温度不宜过热或过冷，因为热会扩张血管，降低血压，刺激血管，增加血压。经常淋浴以加速血液循环，或用冷水和温水交替洗脚。

4.对于有下肢血管曲张的老年人，特别适合穿有弹性的袜子和紧身裤，以加强静脉回流。瘦人应该每天多喝水，以增加血容量。

5.不要在闷热或缺氧的环境中站得太久，以减少发病率。

以上五种小措施可以有效地帮助你预防低血压，从而远离低血压的影响，你可以选择其中一种或几种最合适的措施来预防。我希望每个人都能远离低血压的影响，过上健康的生活。