宝宝四个月辅食食谱

从4个月开始，婴儿的饮食可以从液体转变为半固体，从单一转变为多样化的饮食，这样婴儿就可以开始尝试一些硬的食物，需要一点咀嚼和吞咽。如婴儿米粉、蛋黄泥、蔬菜泥、水果泥、蔬菜汁、果汁等，可在6个月内增加易消化吸收的鱼泥、豆腐和少量肉泥。3个月大的婴儿暂时不要添加辅助食品，母乳最好。从这一时期开始，宝宝的奶量要控制在每天600-1000毫升，直到宝宝一岁。以下是婴儿四个月的辅食食谱。

1番茄汁

原料：半番茄

制备方法：将煮熟的西红柿在沸水中烫2分钟，取出剥皮；切碎去皮的西红柿；用干净的纱布包裹切碎的西红柿，挤出汁液，或用榨汁机。

注：西红柿底部用小刀轻划十字，然后放入沸水中烫伤，使皮肤容易剥离。

2胡萝卜汁

原料：一根胡萝卜

制作方法：将胡萝卜洗净，切成小块；放入小锅中，加入30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后倒入小碗中。

注:胡萝卜直接生长在土壤中，容易被污染。建议皮肤变厚，只留心作为原料。

3油菜汁

原料：6片油菜叶

制备方法：在小锅中加入50毫升水煮沸；将洗净的油菜叶切碎，放入小锅沸水中，煮1分钟后关火；温度干燥后，过滤倒入小碗中。

注：油菜叶洗净后，在清水中浸泡20分钟，以去除残留农药。

4黄瓜汁

原料：黄瓜半根

制作方法:去皮黄瓜；用蔬菜板擦拭；用干净的纱布包裹黄瓜丝，挤出汁液，用榨汁机。

5苹果汁

原料：半个苹果

制作方法：将苹果去皮和核；用擦菜板擦出丝；用干净的纱布包裹苹果丝，挤出汁液。

注：苹果汁分为煮熟和生产两种，煮熟的苹果煮熟后过滤汁。熟苹果汁适用于胃肠道虚弱、消化不良的儿童，生苹果汁适用于消化功能好、大便正常的婴儿。

6草莓汁

原料：草莓3-4水1勺

制作方法：将草莓洗净；切碎，放入小碗中，用勺子碾碎；倒入过滤勺，用勺子挤出汁液，加水搅拌均匀。

注：榨汁机制成的汁液会有一层泡沫，用小勺舀去，再加水调和。

7猕猴桃汁

原料：猕猴桃半水1勺

制备方法：将熟猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗中，用勺子碾碎；倒入过滤勺中，挤出汁液，加水搅拌均匀。

8枣汁

原料：红枣10-20枚

制作方法：将干红枣浸泡在水中1小时，只需清洗新鲜红枣；取出放入碗中，放入蒸笼中，蒸15-20分钟；将红枣汁倒入小杯中。