润肺吃什么好 推荐这九种水果

你知道吗？秋季养生注重养肺。而且秋天是大量水果上市的季节，所以秋天润肺可以从饮食入手。那你知道怎么吃润肺吗？试试这些水果。

润肺多吃九种水果

1.柿子

柿子又冷又涩。它们富含维生素、糖和其他对人类健康有益的营养物质。中医认为，经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热。但是你不能空腹吃柿子，否则很容易引起胃柿石症。

2.石榴

石榴性温，味甘酸，具有生津液、止渴的功效，是津液不足、口干咽干、口渴的良好饮食疗法。将石榴捣成汁或煎汤饮用，可达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。

3.柑橘

秋冬润肺也可以吃柑橘。除了润肺止咳，柑橘还可以醒酒利尿。一些身体虚弱或热病后津液不足、伤酒口渴的人可以吃。柑橘很好吃，但不能多吃。阴虚火旺的人多吃会出现口舌疮、咽干喉痛等上火症状。

4.葡萄

润肺吃什么好？葡萄具有益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可食用葡萄滋阴除烦。可直接将葡萄捣碎成汁液，然后加入蜂蜜煎膏，用沸水冲洗。葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中的大部分营养物质，最好吃整个葡萄。如果你觉得味道不太好，可以把葡萄和皮带挤成葡萄汁喝。但要提醒的是，葡萄性凉，胃寒的人一次不要吃太多。

5.橙子

橙子富含维生素B1，对维持神经系统健康至关重要。此外，适量食用橙子还能有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺部健康。建议每天吃1-2个橙子。肝阴不足、胃酸过多、口干、咽干、舌苔少、糖尿病、过敏患者不宜食用。

6.柚子

秋天是葡萄柚上市的季节，葡萄柚汁特别丰富，富含果胶、维生素、各种矿物质，特别是钙、铁也非常丰富。更重要的是，葡萄柚的水含量更高，秋天是一个迫切需要补充更多水的季节，所以多吃葡萄柚有利于秋季的健康。

7.香蕉

初秋吃香蕉可以有效预防秋季干燥。中医认为香蕉味甘寒，药用价值很高，能促进胃肠蠕动，清热润肺，止渴解酒。所以干热的人或者干秋的人都适合吃香蕉。

8.枇杷

枇杷是南方常见的水果，能有效缓解咳嗽等呼吸道症状。枇杷除了润肺止咳外，还有很多功效:枇杷中含有的有机酸能刺激消化腺分泌，增进食欲，帮助消化吸收，解渴解暑。枇杷含有苦杏仁苷，能润肺止咳祛痰，治疗各种咳嗽。秋天多吃枇杷。枇杷的果实和叶子可以抑制流感病毒，经常吃枇杷可以预防四次感冒。

9.杨桃

杨桃富含糖、维生素C和有机酸，果汁丰富。它能迅速补充人体水分，止渴，使体内的热量或酒毒随尿液排出体外。杨桃的新鲜水果有点冷。多吃容易导致脾胃湿冷、大便松弛、腹泻，阻碍食欲和消化吸收。如果是为了饮食疗法，无论是吃水果还是喝果汁，最好不要吃冷冰饮食。