月经不调怎么办 推荐10款食疗方

女性月经作为女性特殊的生理现象，月经表现反映了女性的身体状况，目前大多数女性月经不规律，如周期不规律、月经血量过少、月经、月经综合征等，气和血是对月经影响最大的因素之一，如果女性气和血不足或气缺血容易影响月经，所以如果你想调节月经不规律，可以从气和血开始。以下饮食疗法有助于调节月经，女性朋友可根据自己的需要选择饮食。

1.山药板栗猪肚锅

材料：山药、猪肚、生姜、料酒。

做法:猪肚用盐或面粉搓洗，切片，用姜、料酒、清水炖至80%成熟，山药去皮切块，栗子去壳洗净，加入汤锅煮至煮熟，加盐调味。

功效:健脾益胃，调经补血，补肾补虚。

2.黑糯米粥

材料：黑糯米、红枣、龙眼、红糖。

做法:龙眼去壳，红枣洗净去核，和黑糯米一起煮成粥，加点红糖调味。

功效:补中益气，温肾健脾，补血调经。

三、青皮山楂粥

材料：青皮、山楂、粳米。

做法:将青皮和山楂加水煎40分钟，滤掉残渣备用，然后加入适量的粳米水煮成粥，最后将煎好的残渣放入周内搅拌均匀，继续煮至粥煮沸。

功效：调经止痛，理气活血。

4.黑豆红枣汤

材料：黑豆、红枣、姜片。

做法:将三种材料放入锅中，加水煎至熟烂。

功效：补血调经，经前服用。

五、豆豉羊肉汤

材料：羊肉、豆豉、生姜。

做法:将羊肉洗净切块，加入豆豉和姜片，放入锅中，用清水炖至肉熟烂。

功效：调经养血，温经散寒。

6.马齿苋鸡蛋汤

材料：马齿苋，鸡蛋。

方法：将鸡蛋带壳煮熟后剥壳，与马齿苋一起煮成汤后食用。

功效：调经凉血，清热除烦。

7.茯苓乌鸡汤

材料：茯苓、乌鸡、红枣。

做法:将乌鸡去毛去内脏，然后将茯苓和红枣洗净，放入鸡腹缝好，然后放入锅中，用清水炖至煮熟。

功效:补气补血，调经止痛。

八、金针炖水鱼

材料：水鱼、金针菜、瘦肉、木耳。

做法:水鱼洗净切块，瘦肉洗净切块，将所有材料放入炖锅中，加入沸水，隔水炖3小时左右。

功效：补肾养血，滋阴降火。

9.猪皮冻胶

材料：猪皮、黄酒、白糖。

做法:将猪皮洗净切碎，放入水中小火炖至汁浓，加入黄酒和白糖，搅拌均匀，盛起。想吃的时候，取适量，用开水冲洗。

功效：调经养血，滋阴补肾。

10.莲藕木耳老鸭锅

材料：莲藕、木耳、老鸭。

做法:莲藕洗净切块，木耳提前浸泡。老鸭处理干净后，用生姜、黄酒、清水放入锅中煮至80%，然后放入木耳、莲藕煮至煮熟后调味食用。

功效：滋阴调经，清热凉血。

以上十种月经不调的食疗方法都能帮助补血养血，调理月经，有需要的朋友不妨多尝试一下，让自己的月经期正常起来。