秋季干燥 秋季幼儿养生小常识

秋季干燥儿童保健小知识

一:给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝要多喝开水，不要喝饮料。如果宝宝拒绝开水，可以试着喝菊花茶、黑梅汤、金银花露等。在幼儿园，老师要特别照顾孩子多喝水。通常，母乳喂养的婴儿牛奶中的水足以满足婴儿的需要。如果母乳充足，即使在夏天也不需要补充水分。

如果母乳不足，宝宝出汗多，尿黄尿少，应给宝宝喝温水，防止宝宝脱水。给宝宝喝水，不要加糖，以免养成吃甜的习惯，拒绝喝开水。通常给宝宝多吃富含水分的季节性水果，如西瓜、梨、橙子等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持宝宝体内的水分平衡。

二:少吃“生气”食物

刺激性食物应少吃，容易“生气”，如大蒜、姜、韭菜、胡椒、胡椒等。少吃咸的食物，因为太多的盐很容易加速体内水分的流失。油炸食品和一些热水果，如荔枝、龙眼、橙子等，也应该尽量少吃。

三：照顾宝宝的皮肤

与成年人相比，婴儿的皮肤在功能和结构上都有很大的不同。婴儿的皮肤娇嫩，血管丰富，所以皮肤容易损伤和炎症。婴儿调节汗腺的功能不完善，单位面积出汗多，水分流失快，皮肤更容易干燥。婴儿娇嫩的皮肤很难适应空气的变化。

母亲在擦拭或洗脸时应选择软毛巾，不要用力擦洗。每次清洁后，都需要使用含有天然保湿成分的儿童护肤产品。婴儿的嘴唇很容易干裂。母亲应先用湿热毛巾敷在婴儿的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂上润唇膏。婴儿鼻内的粘膜更容易干燥，母亲可以用蘸有生理盐水的棉签来滋润鼻腔。

四、冷水运动

中医认为“寒伤脾”。即使是体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除限制冷饮外，最好在室温下15分钟后食用从冰箱中取出的饮料和酸奶。秋季应用冷水擦洗，以提高婴儿对冷水的适应性。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲洗和游泳。冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，再逐渐降低水温。用干毛巾擦干。冷水冲洗适合3岁以上的儿童，动作要快，洗澡后用干毛巾擦拭至皮肤轻微发红。

五、预防腹泻

秋季是轮状病毒性腹泻的高峰期，又称秋季腹泻，主要涉及3岁以下婴儿。妈妈们一定要把握好“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期对玩具和餐具进行煮沸消毒。蛋花汤样大便更具特色。发热比较常见，病初呕吐比较常见。一些儿童可以先发烧和呕吐。如果他们没有腹泻症状，他们很容易误诊。呕吐消失后不久，蛋花汤腹泻，此时突然意识到：秋季腹泻。对于有这样发展过程的腹泻，毫无疑问，一定是秋季腹泻。在幼儿园发现婴儿有腹泻症状的，应立即隔离治疗并处理粪便。

六、营养调理

婴儿营养是每对父母都关心的话题。婴儿营养一般是指婴儿身体发育所必需的各种维生素。营养摄入不仅在婴儿免疫力差时尤为重要，而且在日常生活中也不容忽视。

在儿童时期，生长发育迅速，新陈代谢旺盛，所需的能量和各种营养物质都高于成人。正是因为儿童对营养的需求量大，而婴儿的胃容量小，饮食结构简单，所以儿童各种营养缺乏性疾病的发病率非常高。婴儿营养不良并不少见。

给宝宝多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。补充玉米、全麦面包、小米、黑米等全谷物，防止秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花椰菜等富含纤维素的食物也应增加。简而言之，肉类和蔬菜的搭配，厚度的搭配，以实现均衡的饮食，以减少秋季的发病率。

七、及时注射预防针

及时预防疫苗接种，防止冬春传染病发病率高。一般来说，婴儿在接种疫苗后至少一个月内可以产生抗传染病抗体。