秋季养生该注意什么？

Question

眼看马上要立秋，从养生的角度出发，我们应该注意些什么？

Answer 1

秋季养生有很多注意事项，正确的进行养生有利身体健康。秋季要早睡早起，保证睡眠的质量；要注意健康的饮食习惯，秋天气候干燥，容易导致咳嗽等症状，所以应适当的吃一些滋阴润肺，生津止咳的食物，如梨，木耳等；秋天昼夜温差大，因此要根据气温变化增加衣物，以防着凉感冒；另外，秋季还应注意补水和不断调节自身情绪，注意保持乐观向上的良好心态。

Answer 2

进入秋季天气会变得干燥，要对肺脏格外的呵护。清晨多做深呼吸，清除肺部浊气。多吃银耳，银耳是滋阴润燥的饮食佳品。多做健步走，可增加肺活量，增强横膈肌肉的强度，提升肺部功能；同时排出体内废气，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状。