秋季要怎么养生呢？

Question

秋季，是阳气渐退、阴气渐长、万物收获的季节，秋季要怎么养生呢？

Answer 1

秋天养生自然应该以养肺为主，起居作息应做相应调整，早睡顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，以防收之太过。长时间睡眠后期，脑血管中血流速度越来越慢，容易形成血栓，适当早起可以预防脑血栓之类的疾病。心情要保持安宁，收敛神气，而不是神思外弛。只有这样才能适应秋季的气候特点，才能保持肺气的清肃，保持正常的生理功能。