豆皮可以减肥吗 豆皮的热量

豆腐皮是从锅里挑皮，直，粘在中间，成双半圆形，干燥；皮薄透明，半圆但不破，黄色有光泽，柔软不粘，表面光滑，乳白色微黄色，风味独特，是高蛋白低脂肪无胆固醇营养食品，让我们看看豆皮的热量和减肥效果，如果你想了解其他食物的热量也可以看到我们食物热量表。

豆皮的热量和减肥效果

别名:百片、腐衣、豆腐皮、油皮

热量:410大卡(100克)

分类:坚果、豆类及产品

评价:豆腐卷类似豆腐干，富含优质蛋白质，但含水量略低，所以热量高，减肥时可以适量食用。

营养信息

营养含量(每100克)

热量(大卡)410.00

碳水化合物(克)18.60

脂肪(克)17.40

蛋白质(克)44.60

纤维素(克)0.20

维生素A(微克)一

度量单位

测量单位热量(可食部分热量)

1张豆腐皮(60.0克)246大卡

410大卡标准(100克)

豆皮的营养价值

1.豆腐皮富含优质蛋白质，营养价值高；

2.豆腐皮含有大量卵磷脂，预防血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；

3.它含有多种矿物质，补充钙，防止钙缺乏引起的骨质疏松症，促进骨骼发育，对儿童和老年人的骨骼生长非常有益。