上班族谨防“电脑脖” 预防三大病因

“电脑脖子”在会计、写作、秘书等工作的办公室工作人员中非常常见。它会让人感到颈部疼痛，肩膀和背部沉重，严重的肢体麻木和视力丧失。众所周知，“鼠标手”是由于计算机操作时间过长造成的。然而，对计算机的另一种伤害——“计算机脖子”可能不会引起人们的注意。

骨科专家表示，由于从事上述职业的女性多为女性，“电脑颈”患病群体中的女性占多数。

主要症状表现为“计算机颈”：

颈部麻木，手麻木，长时间也可能导致行动不稳等严重后果。

“电脑颈”三大病因

一是受凉；

二是长时间低头工作；

三是突然甩头等剧烈运动造成的伤害。

专家提醒：一旦患上“电脑颈”，就证明你已经处于亚健康状态，一定要积极治疗，防治“电脑颈”越早越好。

此外，专家建议，长期低头工作的人每隔一小时左右抬头看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，把枕头放在头下，把枕头放在脖子下面。

从上面可以看出，女性白领最有可能导致“电脑脖子”，女性白领应该非常小心电脑脖子，如果你感到颈部疼痛或颈部僵硬，尽快采取治疗措施！

上班族维修建议

一、久坐不动

这是上班族健康的头号敌人。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样。如果他们想和邻居说话，他们懒得坐在椅子上，用滚轮滚动。久坐不动不仅会导致颈椎病，还会导致高血压、糖尿病等慢性病。

对策：每1小时，弯腰，扭腿，伸展手臂，转动脖子，摩擦脸。如果你不想引起注意，你可以去浴室或洗脸，强迫自己站起来散步。你也可以做隐藏的工作，比如把凌乱的东西整齐地摆放起来，清理桌椅上的灰尘。

二、过度用眼

张湖德说：“久视伤血。长时间使用眼睛会导致近视、视力模糊、眼干等问题。”。

对策：关键是促进血液循环。每1小时看5分钟，最好做眼部运动。你也可以擦热手掌，放在眼睛上，重复5-10次。

三、着装不舒服

为了工作场所的形象，即使阳光明媚，许多男人仍然穿着皮鞋。女人穿七英寸高跟鞋，脚痛，腿痛很常见，但也会影响情绪。

对策：办公室里总是有一双柔软透气的平底布鞋，一进办公室就换上。布鞋比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。