冬季如何预防感冒

气温急剧下降，许多人被感冒“攻击”，但有些人很安全，因为他们关注生活的小细节。事实上，在冬天，预防感冒很简单，只要你在生活中养成一些好习惯，你就可以远离感冒而不依赖药物。在冬天做七件事，你可以很容易地远离感冒，让我们来看看。

1、多吃葱、姜、蒜。

研究发现，吃大蒜可以作为强抗氧化剂和抗生素，也可以缩短感冒时间。

2、多运动。

科罗拉多州体脂率最低，全市很多人都在慢跑，骑自行车，爬山……，运动自然。

工作一整天后再去锻炼，也许也常常心里呢喃很累，但是锻炼后，充满活力的你一定会觉得值得。

3、吃得不多。

最令人惊讶的是，这些不感冒的人吃得不多，一天三餐通常有两餐是简单的清淡食物。

近年来，越来越多的研究发现，减少热量摄入可以减少年龄相关疾病的发生，如痴呆症和心血管疾病，少吃也可以减少坏胆固醇（LDL）、三酸甘油酯和血压。

然而，一开始少吃可能有点不舒服。建议从限制糖和精致糖开始。饱腹感可以被多吃蔬菜和不太甜的水果所取代，如芭蕾舞、西红柿和火龙果。

4、不要去公共场所。

不要喝冰水，喝温水；天气变化时保暖；少去公共场所。

5、懂得抒压。

林女士是一个工作狂，工作量大，睡眠少，速度快，但她很少感冒，因为她通过做家务、做饭和做手工艺来表达压力。

过去，在科技行业，她几天几夜没睡觉。她回家后，把米粉炒到办公室给同事们吃。”炒米粉需要切多少菜！”她说，烹饪所需的注意力让她忘记了自己的烦恼。

另一个让她专注的爱好是做手工艺品。她曾经做过一条项链，需要穿1000颗珠子，甚至做了几个晚上，这样她就可以逃避压力，忘记烦恼。

但是很多人往往觉得自己的压力是不可替代的，无法处理，但是林梅芳说:“仔细问问自己，你想要吗？只要你想，一定有办法。”

6、爱洗手。

感冒和流感病毒很容易感染，只要你碰到门把和桌子，就会送到你身上，因为病毒可以存活2～8小时。此外，美国的研究发现，40%的人咳嗽或擤鼻涕后不会洗手。不经常感冒的人只要碰到东西就洗手，不会碰眼睛、鼻子和脸。

7、爱吃蔬果。

除食用水果和蔬菜等七个秘密外，不感冒的人通常还会多喝水，睡得好，有良好的社会关系，所以免疫细胞很活跃。

健康不是看医生，而是自律！

从这些不感冒的人身上，健康从来都不是理所当然的，但也不复杂，只要做就是开始。