治疗高血压的14款食疗方

心血管内科编辑 医点就懂
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关键词: #高血压 #血压 #治疗高血压

如今,高血压患者越来越多,因此血压控制已成为医疗保健中最常见的话题之一。如果你想有效地控制血压,你可以从日常饮食开始。让我们了解一下高血压的饮食疗法。

1.芹菜粥

芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长段,将粳米洗净。芹菜和粳米放入锅中,加入适量清水,用武火煮沸,转文火炖至米烂成粥,加入少许盐和味精,搅拌均匀。

2.菊花粥

菊花15克,粳米100克。菊花摘下蒂,在笼子里蒸,取出晾干或阴干,然后磨成细末备用。将粳米洗净,放入锅中,加入适量清水,用武火煮沸,转文火煮至半成熟,再加入菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每天吃两次晚餐。

3.绿豆海带粥

绿豆、海带各100克,适量大米。将海带切碎,与其他两种口味一起煮成粥。晚餐可以吃很长时间。

4.荷叶粥

1片新鲜荷叶,100克粳米,少许冰糖。将新鲜荷叶洗净煎汤,然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。早餐和晚餐吃温热的食物

5.醋泡花生

将生花生浸泡在醋中,5天后食用,每天早上吃10~15粒,具有降血压、止血和胆固醇的作用。

6.糖醋蒜

若干大蒜瓣浸泡在糖和醋中超过1个月,每天吃6瓣大蒜,喝20毫升糖醋汁,服用1个月,适合顽固性高血压。

7.罗布麻五味子茶

罗布麻叶6克,五味子5克,适量冰糖,开水冲泡代茶。经常喝这种茶可以降低血压,改善高血压症状,预防和治疗冠心病

8.何首乌枣粥

何首乌60克,加水煎浓汁,去渣后加粳米100克,枣3~5、适量冰糖,同煮粥,早晚食用,具有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效。

9.浅菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10种~每天煮汤30克,15日为一疗程,对降压有效。

10.胡萝卜汁

胡萝卜汁每天大约需要1000毫升。医学研究表明,高血压患者饮用胡萝卜汁具有明显的降压作用。

11.花生壳水

花生壳120克。将花生壳洗净晾干,然后加水,用文火煎煮,直到果汁变成棕色。每天服用一剂,分两次服用。适用于高脂血症和高血压患者。

12.决明粥

石决明粉30克,草决明10克,白菊花巧克,粳米100克,冰糖6克。将草决明放入锅中炒至有香味,然后将白菊花、草决明、石决明放入沙锅中煎汁,取汁去渣。粳米洗净后,用药汁煮成粥和冰糖。一天一次。具有清肝明目、降压的功效。

13.夏枯草粥

夏枯草10克,粳米50克,少许冰糖。将夏枯草洗净,放入沙锅中煎煮。过滤后,去渣留汁,然后将粳米洗净,放入药汁中,用小火煎至粥煮,加入冰糖调味。一天两次,温暖服用。清肝降压。

14.首乌龟板

首乌、龟板、寄生、杜仲各50克,生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克,生牡场、石决明各100克,蜂蜜500克。将上述材料加水浸泡两小时,加热煎煮取汁,取三次,最后将三次取出的药液合并,用文火煎至一碗浓缩汁,加入蜂蜜,煮至沸停,待药汁冷却后装瓶备用。每次1汤匙,每天服用2次。适用于高血压、肾虚、肝火旺盛的人群。

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