药膳养生更健康 五款药膳减肥效果好

许多MM渴望拥有苗条苗条的身材，所以他们一直在努力减肥。有些MM甚至通过节食减肥。虽然你的体重减轻了，但你的健康也同时下降了。那么，我们如何才能健康地减肥呢？小编会告诉你五种药物饮食疗法来帮助你减肥和中医减肥！

健康减肥

1、大柴胡汤

成分：柴胡9克，黄芩9克，牡丹12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3片，芥末9克。

方法：柴胡、黄芩、牡丹1、半夏、大黄、生姜、枣、橙一起用清水煎2次，每次2次，饭后用温水代替。

功效:治疗过肥胖、运动不足、情绪障碍导致皮下脂肪沉着的中年人。

2、海藻轻身汤

成分：取海藻、薏苡仁12克，夏枯草、山楂、泽泻15克，茵陈、柴胡9克，白芥6克，甘草5克。

方法:用清水煎200毫升，每次口服100毫升，每天2次。

功效:化痰祛脂，健脾利湿，调节气机，主治女性青少年肥胖。

3、清宫仙药茶

成分：上等茶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

方法：后四种研粗末，与茶叶混合，储存备用。每次适量，开水泡，当茶。

功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖和高脂血症。

4、轻身散

成分：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜3克。

方法:先将黄芪、生姜煮沸，烘干散；然后将茯苓等其他五种口味捣碎，搅拌均匀。每次服用1克，服用时加入少许盐，用沸水冲洗。

5、荷叶灰方

成分：荷叶。

方法：烧存、研末、储存备用。适量饮水，每天服用3次。

减肥食谱：

古法糯米饭

材料：红豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。方法：将红豆和薏苡仁用水洗净，放入锅中蒸20分钟，然后加入少许糯米和科瓜籽用水蒸熟，放入锅中撒上黄瓜丁即可食用。

怪味海带

材料：适量海带、红豆、萝卜、山楂、甜叶菊苷粉。

做法:将海带浸泡24小时(中间换两次水)，洗净，切丝沥干，将红豆、萝卜、山楂加水、甜叶菊苷粉煮30分钟，捞出豆、萝卜、山楂，放入海带炖至汁干，海带酥烂，放入锅中晾干食用。

煮莲藕的章鱼绿豆

材料:章鱼干12，去皮绿豆32左右，莲藕1斤半，猪骨2小块，盐油适量。

做法：

1、将莲藕洗净去皮，将去皮绿豆浸泡一点，然后将章鱼浸泡60～90分钟，去衣服。猪骨稍微煮一下，滤水备用；

2、将莲藕的一端切开，将去皮绿豆塞入莲藕孔中，然后将切开的一端拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；

3、把以前处理过的原料放在一起，煮60～80分钟就可以了。煮好后再加盐和味精调味。

功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污垢，刺激肠壁蠕动，具有减肥作用。

Tips：买莲藕的时候，要选择整个莲藕粗壮的一端(俗称大莲藕瓜”)。这一端粉嫩肉质，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆时，以满不以实为原则，但不要硬塞，因为绿豆在水中膨胀，太多会迫使莲藕爆炸，菜肴会一塌糊涂。

莲藕海带排骨汤

原料：藕200克，海带丝10克，小排骨100克，葱盐各少许。

方法：在锅里放一点水煮沸，将排骨煮至肉变色，然后倒入汤中。倒入冷开水，加入洗净的海带丝，用大火煮沸，然后转小火炖，然后加入莲藕片煮一会儿，加盐调味。

功效：海带富含胶质和岩藻多糖，能促进肠道蠕动，促进排便，还能带走体内的油脂和毒素。

什锦烩鲜蔬

原料:蘑菇50克，金针菇50克，蘑菇50克，芹菜100克，胡萝卜50克，蚝油1汤匙，淀粉少，葱段1根，盐适量。

做法：芹菜、胡萝卜洗净切丝，蘑菇、金针菇、蘑菇洗净备用。锅加水加热，加入上述原料漂白，取出，放入冷水中浸泡备用。油加热后，加入葱炒锅，然后倒入蚝油和原料中火炒，如果干锅可以放一点水，然后加入淀粉加厚炒均匀。

功效：蘑菇、金针菇、蘑菇等真菌和新鲜蔬菜富含抗癌成分，增加胃肠蠕动。它可以帮助人体消化食物，消除毒素。真菌食品热量低，富含氨基酸、维生素和矿物质。经常吃可以增加人体的免疫力。