如何自制保健保健茶

中国人一直有喝茶的习惯。喝茶不仅能解渴，还能起到一定的保健作用。家用自制保健茶既经济又实惠，所以很受欢迎。在这里，我们将介绍几种保健茶供您使用。

枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强筋骨、改善疲劳。

特别适合长期使用电脑引起的眼睛疲劳。准备时只需十几粒枸杞，用热水冲泡，经常饮用，连续饮用两个月即可有效。

菊花茶

菊花具有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等都有一定的作用。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，连续三个月饮用。加一点蜂蜜，味道更好！

玫瑰花茶

玫瑰能凉血养颜，有助于改善皮肤干燥。因为玫瑰茶花香浓郁，治疗口臭效果也很好。玫瑰茶还有助于消化和消除脂肪的作用，所以可以减肥，饭后饮用效果最好。因为玫瑰有收敛作用，便秘的人不宜饮用。

腊梅花茶

腊梅花清肝明目，疏利咽喉。经常饮用可以治疗头痛、喉咙痛、口臭等疾病。准备时，选择新鲜腊梅花或干腊梅花7、8朵，开水冲泡饮用即可。

金银花茶

金银花清热解毒，疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。准备时选择10克金银花，用沸水冲泡，经常饮用。

苹果茶

苹果茶对治疗头痛有神奇的疗效。方法是将一个苹果切成薄片，加水煨去渣，作为茶饮用，连续饮用10天即可见效。

柠檬茶

这种茶可以祛痰，消除疲劳，缓解头痛。而且做法也很简单，切两三片新鲜柠檬，加一克盐，然后用热水冲泡。这种茶应该趁热喝，冷的时候味道会变苦。饭前饭后都可以，不伤胃。

红花茶

红花来自西域，味甘无毒。它们可以行男人的血，女人可以通过水，从血到血。现代医学发现，红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，可以养血、活血、降血压、降血脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容院。红花和红花籽可以和茶一起喝，健康美味，老少皆宜。但是睡前要注意少喝，以免兴奋影响睡眠。

甘草茶

甘草10克，茶5克，盐8克，水1000CC。按照这个比例，先把水烧开，然后把甘草、茶、盐放入水中煮10分钟左右，可以治疗风、火、牙痛、火眼、感冒咳嗽等疾病。

荷叶甘草茶

鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000CC。按照这个比例，先将荷叶洗净切碎，烧开水，然后将甘草和荷叶放入水中煮10分钟以上，过滤掉荷叶渣，加入适量白糖饮用。具有清热解暑、利尿解渴的保健功能。

薄荷甘草茶

新鲜薄荷叶10多片，甘草5克，绿茶5克，王子参10克，沸水500CC。按此比例，冲泡10分钟以上后，过滤掉残渣，加入适量白糖，均匀饮用。具有解热解暑、清凉解毒、出汗解表的功效；对头痛、眼睛发红、喉咙痛、风热感冒等疾病有很好的疗效。

荸荠茅根茶

鲜菱角100克，洗净切碎；鲜茅根100克，配水1000CC。按此比例，先将水煮沸，放入菱角和茅根中，煮20分钟左右，去渣，加入适量白糖饮用。清热化痰，生津止渴，降压利尿。

陈皮姜茶

陈皮20克，姜片10克，甘草5克，茶叶5克，水1000CC。按照这个比例，先把水烧开，然后把陈皮、姜片、甘草和茶叶放进去，冲泡10分钟左右，去渣饮用。具有解渴解暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

山楂茶

山楂20克，甘蔗200克，水煎去渣，当茶喝。具有清热泻火、润燥解渴的保健功能。

决明子茶

决明子20克，用文火炒黄，用沸水冲泡，代茶饮用。具有祛风散、清肝明目、润肠通便、虚火发炎、眼红肿痛、头痛、视力模糊、大便干燥等功能，疗效良好。