午觉睡太久会怎样

午觉如果睡太久，可能会导致夜晚失眠，增加心脑血管疾病的发生概率等。

通常中午睡午觉是对身体非常有益的，一般建议午睡时间在20~30分钟左右，既可以缓解身体疲劳，又能使大脑得到放松，使下午精力充沛，更好的投入到学习和工作中。

但是午睡时间也不建议太长，因为午睡时间长，可能会影响晚上的睡眠，比如午觉时间超过1.5小时，甚至持续2-3个小时，则患者晚上就可能出现入睡困难，睡眠时间相对缩短等；

而晚上睡不好，则可能会诱发失眠、焦虑、抑郁情绪，导致生物钟紊乱，后期可能出现一系列的不良反应。

午睡时间长，还可能诱发躯体疾病，有医学研究表明，每天超过10个小时甚至更久的睡眠，容易诱发部分躯体疾病，比如增加心脑血管病发病率，同时由于睡得过多、运动过少，患者也会形成肥胖症，还会导致患者罹患高血压和糖尿病、高脂血症等风险。