午觉睡多久好呢？ - 问答频道

午觉睡多久好呢？

病情描述:

平时在单位中午可以睡午觉，一般睡午觉多久合适呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

午睡时间以15分钟为佳，最多不能超过半小时。此时，如果在办公桌边打盹，请准备睡眠颈枕，既不会压迫眼球，又有益于颈椎健康。中医还认为此时是心经值班的时间，让身体进入睡眠状态能发挥养阳护心的功效。

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