午觉睡多久好呢？

Question

平时在单位中午可以睡午觉，一般睡午觉多久合适呢？

Answer 1

午睡时间以15分钟为佳，最多不能超过半小时。此时，如果在办公桌边打盹，请准备睡眠颈枕，既不会压迫眼球，又有益于颈椎健康。中医还认为此时是心经值班的时间，让身体进入睡眠状态能发挥养阳护心的功效。