胆固醇高怎么办 胆固醇高吃什么可以降下来

胆固醇高怎么办

1.控制摄入含有高胆固醇食物，首先是鱼子、虾子、蟹黄、含子的乌贼、鸡子等;其次是动物内脏，脑、肝脏、肥肠、心脏、肥肉等;尽量不要吃油煎油炸食物，尤其是外卖快餐的油炸食品，反复使用的油多含丰富反式脂肪酸，会加重胆固醇代谢紊乱。

2.积极而适当的体育运动，有助于消耗胆固醇，促进其分解代谢。

3.必要时服用降脂药物（他汀类等），糖尿病、高血压、心血管疾病、脑血管疾病患者，总胆固醇指标要求控制更为严格，按时服用调脂药物。

胆固醇高吃什么可以降下来

胆固醇高主要从以下三方面进行调整：

1、饮食的调整：包括多吃粗粮，如玉米、燕麦等，其中含有大量的亚油酸，能够有效地调节血脂、血胆固醇。还可吃些荞麦茶，其含有大量的膳食纤维、烟酸，对于降胆固醇同样有良好的疗效。同时需减少高脂肪、高胆固醇、高糖的食物摄入，并戒烟、戒酒;

2、药物调整：可使用中药，如决明子，具有相应的效果。如胆固醇较高的情况下，还可以服用他汀类药物，具体的选择需在医生的指导下使用。他汀药物服用的过程中，要监测肝肾功能，因该药物存在相应的副作用;

3、明确病因：需进一步检查，明确血脂、血胆固醇升高是否有相应的疾病发生。常见于冠心病、心梗、脑梗等，需及早检查，及早预防。