总胆固醇高吃什么能降下来

Question

总胆固醇高吃什么能降下来

Answer 1

总胆固醇高可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、深海鱼，也可遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等药物。

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收，建议作为主食适量食用。

2、西蓝花

西蓝花含有丰富维生素和抗氧化物质，辅助调节血脂，须煮熟后食用。

3、苹果

苹果中的果胶能结合胆汁酸排出体外，帮助降低血液胆固醇水平。

4、深海鱼

深海鱼富含不饱和脂肪酸，有助于改善脂质代谢，每周可食用两三次。

日常需坚持低脂饮食并配合适度运动，若指标持续异常应及时就医评估。