胚芽燕麦米血糖高的人能吃吗

医学科普人 编辑
博禾医生 | 内分泌科
97次浏览

关键词: #血糖 #燕麦

血糖高的人通常能吃胚芽燕麦米,可以补充营养元素,维护肠道菌群稳定,起到调节血糖的作用,但避免一次性摄入较多。

空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L,当数值超过6.1mmol/L,表明出现血糖升高的情况。血糖高的人需要定期做好血糖的监测,日常饮食对血糖的影响比较大,如果血糖比较高,在保证营养均衡的情况下,控制总能量的摄入,可以适当摄入谷物类食物和蔬菜等,能够有利于血糖平稳。

胚芽燕麦米属于全谷物的食物,其中含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,还含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,调节肠道菌群,并且膳食纤维中的β-葡聚糖使人体中的胰岛素被合理利用,帮助调节血糖。从中医的角度分析,胚芽燕麦米还具有补脾益气和润肠通便的功效。

血糖高的人需要做到营养均衡,不能只单吃几种食物,要保持食物的多样性才能促进身体恢复。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

白癜风症状很严重该怎么治疗 冬天稳定期白癜风怎样治疗 怎么才能治好难看的白癜风 女性白癜风治疗一般有哪些方法 不幸染上白癜风怎么办 身体白斑如何治疗有效 腿上皮肤有白癜风怎么办,治得好吗 如何有效的治白癜风 白癜风治疗怎样可以提高疗效 眼膜糊眼胀痛有什么治疗方法 婴幼儿轻度脑瘫的症状 葡萄膜炎患者能不能吃鹅 葡萄膜炎是否可以吃龙虾 银屑病病情加重了出现转型怎么治 寻常型银屑病治疗方法有几种 怎么治白癜风能治愈 一个多月的宝宝脸颊长湿疹怎么办 生活中要怎么治疗白癜风比较有效果 白癜风需要哪些全面治疗 痦子随着年龄而变大如何治疗 青少年白癜风是怎么治疗的 皮肤外伤性白癜风应该进行治疗好 白癜风怎么才能治的好 怎样治疗青少年皮肤白癜风好 如何治疗白癜风才能彻底治好 头上有处白点可以烫头吗 脚上起包抓后流血还会传染到别的地方吗 家种芦荟能去伤疤吗 银屑病发病与饮食有什么关系 青少年屁股上皮肤发白是不是白癜风 2026年男性外用延时喷剂综合体验测评:理性选购,从了解开始 感冒吃什么药 糖尿病吃药老是头晕为什么头晕要怎么办 得了中耳炎吃哪些药 拉肚子吃什么药好见效快 适合老年人的奶粉有哪些?a2三款适配中老年健康需求的优质奶粉推荐 感冒发热无力吃什么药 急性肾炎吃什么药 脚臭怎么治用什么药最好 糖尿病人血压高吃什么降压药最好