崴脚后多久可以热敷和按摩

崴脚是指踝关节扭伤。踝关节扭伤的24小时内进行冷敷，24小时后可以进行热敷和按摩，以此减轻临床症状，同时还可配合药物治疗，并做好日常护理。

进行运动和体力劳动时，姿势不正确或用力过大，导致脚部扭伤，可引起疼痛、肿胀、活动受限等症状。在24小时以内属于急性期，由于存在软组织液渗出以及毛细血管破裂出血，不可进行热敷和按摩，在急性期时，可进行制动，使用冰袋进行冷敷，可减轻炎症反应，防止肿胀的症状持续加重。在24小时以后，已经处于稳定期，可以进行热敷和按摩，能够加速血液循环，促进代谢，有利于炎性物质吸收。同时还可遵医嘱应用跌打丸、舒筋活血片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

在恢复期间需加强护理，避免过度活动，不要久站和久坐，可抬高患肢，有利于促进静脉回流，减轻局部的肿胀。逐渐恢复后要合理进行肢体功能锻炼。