吃什么可以提高免疫力？儿童抵抗力差怎么办

受生活中各种因素的影响，每个人的抵抗力和免疫力都会有很大的差异。这就是为什么有些人经常生病，有些人很少生病。相对而言，儿童的抵抗力远低于成人，因此通常可以通过饮食疗法来帮助提高免疫力。对于如何帮助提高免疫力，如何改善儿童抵抗力差的问题，在线采访了武警广东省总队医院副主任医师曾晶，逐一向您解释。

吃什么来提高免疫力？

如果你想提高免疫力，你可以多吃富含锌、铁和蛋白质的食物。无论是儿童还是成人，除了通过锻炼提高免疫力外，还可以通过改善生活习惯、吃营养丰富的食物来提高免疫力，如避免饮酒、长期熬夜、维生素B、锌、铁、高蛋白饮食等。

蛋白粉有什么好处？

吃蛋白粉的好处包括补充蛋白质、增强身体抵抗力、促进新陈代谢等。蛋白粉种类繁多，功效强大，能有效补充人体蛋白质，对孕妇、需要健身的人和处于疾病康复期的患者有很好的补充作用。副主任医师曾晶提到，由于蛋白粉种类繁多，营养结构不同，建议在专业人士的指导下补充。

孩子抵抗力差怎么办？

儿童抵抗力差需要解决病理因素，增强体质等。首先要排除病理因素，确定儿童抵抗力是否因身体病变而下降，并采取相应的治疗措施。此外，还可以通过锻炼、晒太阳、摄入营养元素来增强儿童的体质，提高儿童的免疫力和抵抗力。

对于抵抗力差的人，平时要多吃营养摄入，尽量多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，可以提高身体的抵抗力和免疫力，在医生的建议下适当服用一些保健品。