从头发来看亚健康？八大头发健康问题

头发稀疏：这可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺分泌的激素可以调节体内的新陈代谢活动，包括头发的生长。如果甲状腺状况导致蛋白质代谢紊乱，就会导致脱发和头发稀疏。饮食不良或暴饮暴食引起的营养不良也可能导致头发稀疏。

脱发：可能有缺铁。由于身体的自然循环变化，我们每天会掉40-100根头发。然而，如果你发现脱发速度在加快，你应该检查你的身体是否有轻微缺铁。

头发柔软或干燥：缺水。健康的头发是分开伸展的，但如果饮食不当，每个毛囊都不能更好地保持分子结构的水分。此时，你可以吃更多有益健康的脂肪，如青花鱼和鳟鱼，它们含有脂肪酸，有助于保湿头发。

头发缺乏光泽：缺乏维生素B。头发失去光泽通常是由于缺乏维生素B，维生素B是使油有效发挥作用的关键物质。试着补充一些维生素B。维生素B较多的食物包括动物肝脏、豆类和糙米。

头发太油：可能是喝太多牛奶。一些头发研究人员认为，油性头发是由牛奶、酸奶和其他牛奶饮料引起的。解决方案很简单，停止喝牛奶饮料后一周内就可以生效了。

头发不生长：可能有食物过敏。这种情况可能是食物过敏的症状。食物过敏可能会缩短头发的生长周期，使头发提前停止生长。最常见的过敏是对乳制品的过敏，因此有必要进行过敏测试。如果你不经常洗头，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

头发末端分叉：缺乏矿物质元素或维生素。这可能是人体缺乏几种必需的矿物质元素或维生素。注意你吃的食物。你应该多吃富含蛋白质的食物，这有助于改变头发末端的分叉。

头皮屑过多:真菌过敏。头皮和皮肤上有少量真菌，但超过25%的头皮屑分布在头皮上。过量的真菌刺激头皮产生过多的头皮屑。为了减少头皮屑，你可以使用一些含有药物的洗发水，比如含有水杨酸的强力洗发水。