自测身体是否有湿气？这8个特征看看你有没有

身体是否健康有时不能经常去医院检查，所以你需要学习自我测试，当你知道可以及时预防身体疾病，今天，小边在这里介绍如何测试身体是否湿，以及如何赶走体外的水分。

判断身体是否湿润。测试

1、头发爱油；

2、面部油亮；

3、睡觉时留下唾液(湿气饱和自行流出)；

4、排便粘稠(不易冲走)，排便多。

5、小肚子大；6、耳内湿(耳禅湿)；

7、阴部潮湿。

8、扁平疣长在皮肤上。

湿气是如何形成的？看一看

比如早上洗头不干出行，晚上洗头不干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡，习惯性运动后出汗不出汗后洗澡，洗澡后刮痧拔罐。

如何祛湿？

1、拔罐疗法

拔罐疗法是中医常用的治疗疾病的方法。该疗法能祛寒祛湿、疏通经络、祛瘀、活气活血、消肿止痛、拔毒泻热。具有调节人体阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质的功能，达到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作相对方便，非常适合在家自我保养和祛湿。

2、食疗

清热祛湿粥，红小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实20克，灯芯花、川源头10克，红茯苓15克。将川源、红茯苓、木棉、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入红小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实一起煮成粥。温暖饮食。适用于热引起的排尿不良、胃滞不适、腹胀腹闷等疾病。

【注意事项】大便干结者不宜使用。

薏米茶，原料:薏米、红豆、淡竹叶、马齿皂、芡实，将一小袋亦舒堂薏米茶放入一杯开水中冲泡，3-4分钟即可饮用。每天一杯简单易操作，淡雅香气，清热祛湿，是家居和办公室休闲祛湿的首选。

3、运动祛湿

体内水分过多的人大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人。这些人经常感到身体沉重，四肢虚弱，不愿意活动，但他们越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多。随着时间的推移，它将不可避免地导致水分进入脾脏，并导致一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排出。跑步、健行、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。

湿气重的人不能吃什么

不仅红枣，湿气重的人在日常饮食中也要注意，这些食物也要慎用。一般来说，湿气重的人，如寒冷、粘稠、消化不良等，最好避免，但具体的食物要看做法和季节。比如夏天适当吃植物中的瓜类，秋天过后寒冷突出。

另一个例子是鸡平和微温（鸭相对认为阴湿），但如果油腻，吃鸡有一定的反应。有很多这样的例子，虽然食物确实有各种各样的偏见，但机械地说什么可以吃什么不能吃是不合适的，食物最好保持一定的多样性，不要太部分食物，只要注意它的性质。