老人胃口不好？保养肠胃把水果热着吃

一般来说，老年人体质寒冷，可以选择生吃一些温水果，如荔枝、龙眼、石榴、金橘、红枣等，梨、葡萄柚、香蕉等凉水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，最好在食用前加热。

老年人保持肠胃，热着吃水果

1、煮汤水：

梨、苹果、山楂，都可以和冰糖一起煮汤喝，但是因为山楂比较酸，胃酸比较多的老人要少吃或者小心吃。

2、熬粥：

桂圆、干红枣、葡萄干等可与粥一起煮的水果。

3、炖肉：

栗子、龙眼等可以加入肉汤一起炖，也可以增加肉的美味。

4、上锅蒸：

山楂、红枣、苹果有很好的补气养血安神作用。特别是蒸枣比生枣更容易消化，脾胃功能弱的人可以多吃。

5、微波炉加热：

橙子、梨、苹果等。可以切成小块，用微波炉加热后食用，也可以榨成果汁，然后用微波加热饮用。

6、做菜：

最常见的水果烹饪方法是拔丝。将水果切成块，用白糖煮成糖浆，用糖浆包裹，拔成丝。如拔丝橙、拔丝香蕉、拔丝苹果、拔丝梨等。

其他养胃的方法

1、养成良好的生活习惯

少吃多餐，只吃七份饱。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。避免暴饮暴食。

2、改变饮食习惯

按时吃饭，坐着吃饭，不要站着或蹲着。不要吃辛辣、油炸、烟熏的食物，如烧烤，不要吃太酸、太冷等刺激性食物，不要喝酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃蔬菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。

3、积极的食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食品具有养胃作用，适合胃寒；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以作为零食或蔬菜食用。饭后和睡觉前，你可以搓热双手，以肚脐为中心，顺时针按摩64圈。搓热双手，按摩下腹部。