夜猫子更易得糖尿病 适合糖尿病的4药膳

中医治疗糖尿病有哪些？我相信现在很多人习惯于熬夜，或者为了工作或娱乐。我们都知道熬夜会伤害我们的身体，比如血糖升高和糖尿病。如何治疗糖尿病？今天，我将向大家介绍糖尿病的治疗方法。

夜猫子容易得糖尿病

最近，《临床内分泌与代谢杂志》在韩国发表了一项新研究。即使睡眠得到补充，爱熬夜的“夜猫子”也比早睡早起的“百灵鸟”更容易患糖尿病等代谢性疾病。

高丽大学医学院研究员金楠熙博士及其同事研究了1600多名47~59岁的韩国人的睡眠和健康状况。参与者包括95名“夜猫子”和480名“百灵鸟”，其余参与者介于两者之间。结果表明，男性“夜猫子”患糖尿病的风险是“百灵鸟”的三倍。女性“夜猫子”腹部脂肪较多，患糖尿病、心脏病和中风的风险较大。金楠熙博士指出，“夜猫子”患糖尿病的风险很大，这与熬夜者睡眠质量差、更喜欢吸烟、深夜吃饭、久坐等不健康的生活方式有关。

四种适合糖尿病的药膳

1、清蒸茶鲫鱼

功效：补虚、止烦解渴，适用于糖尿病口渴、多饮、热病伤阴。

配料：鲫鱼500克，绿茶适量。

生产：将鲫鱼去鳃、内脏，洗净，腹部装满绿茶，放在盘子里，蒸锅蒸熟。

服法：一天吃一次，淡食鱼。

2、笋米粥

功效：清热、宣肺、利湿，适用于糖尿病患者，也适用于久泻、久痢、脱肛等疾病。

配料：鲜竹笋1个，米饭100克。

制作：将鲜竹笋去皮切片，与米饭一起煮成粥。

用法:一天服两次。

3、土茯苓猪骨汤

功效：健脾气，利水利湿，补阴益髓。

配料:猪脊500克，土茯苓500克～100克。

制作:将猪脊骨加入适量水煮成3碗，去骨浮油，入土茯苓，煎至2碗，分两次服用。

用法:一天服一次。

4、菠菜根粥

功效：利五脏，止渴润肠。

配料：鲜菠菜根250克，鸡内金10克，适量大米。

制作:将菠菜根洗净切碎，用鸡内金加水煎半小时，然后加入洗净的米饭，煮成粥。

用法：顿服，一天一次。