血压高的人吃什么好？多喝粥和茶水

高血压的人吃什么？中老年人最容易出现高血压症状。在日常生活中，我们应该通过饮食来控制，多吃控制血压的食物。在这里，小编想介绍一种适合高血压的粥。来学两招吧。

高血压的人多喝三种粥

绿豆海带粥：绿豆具有清火降血压的功效。同样，海带也是一种有利于降血压的食物。高血压患者可以将绿豆海带粥作为长期晚餐的必备食品，这对缓解病情和将血压控制在正常范围内非常有益。具体方法是准备100克绿豆和海带，适量大米。将海带切碎，与其他两种口味一起煮成粥。

菊花粥：高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降低血压，还可以通过喝菊花粥来控制血压，避免血压剧烈波动。具体做法是准备15克菊花末和100克粳米。菊花摘下蒂，上笼蒸，取出晒干或阴干，然后磨成细末备用。将粳米洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火煮至半成熟，再加入菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。一天吃两次，晚餐可以吃。

芹菜粥：芹菜是高血压患者应经常食用的有利于降压的蔬菜。将芹菜煮成粥，不仅美味，而且能有效减轻高血压患者的疼痛。具体的方法是准备120克芹菜和250克粳米。将芹菜洗净，切成6分钟长的部分，用粳米洗净。芹菜、粳米放入锅中，加入适量的水，用武火炖至米烂粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

接下来，还有适合高血压患者的花茶，继续了解。

高血压患者喝什么花茶？

菊花槐花茶：菊花、槐花各10克。放入杯中，用沸水冲泡，盖上，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮用。这种茶可以平肝降压，软化血管。主要治疗各种高血压疾病，特别适合老年人高血压伴动脉粥样硬化。

菊花茶：菊花10克，枸杞30克。将枸杞加入3~5杯水煮10分钟，然后加入菊花煮2~3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，3~4次1天饮用。菊花茶富含维生素A，可预防和治疗各种眼病，也可预防和治疗高血压、冠心病，最适合老年人饮用。

菊花茶：菊花15克，生山楂20克。在水中煎或沸水中煮10分钟。经常喝菊花茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，而且降低血脂。适用于冠心病、高血压、高脂血症、心功能不全等。

菊花红茶：菊花10克，红花5克，丹参5克。将上述三种口味放入盖杯中，用沸水冲泡，经常喝茶。一般可冲泡3~5次，当天饮用。菊花红茶可以减少冠状动脉阻力，改善心肌微循环，坚持服用可以减少冠心病、心绞痛的发作次数，减少发作程度。

喜欢喝茶的高血压患者应该选择合适的茶。