7～10岁儿童钙适宜摄入量

7~10岁儿童钙适宜摄入量每日在500mg以上，这些钙量的摄入包括在饮食中的钙和药物中的钙。

钙是人体必需的营养元素，能够促进骨骼的发育，尤其是在儿童时期，正处于生长发育的重要阶段，如果缺钙就有可能会影响到骨骼发育，导致生长发育缓慢。一般7~10岁的儿童，每日摄入的钙量应该在500mg以上，大多数需要达到800~1000mg，主要是通过饮食获取所需要的钙元素，但有一些儿童可能由于平时饮食中摄入的钙元素比较少或存在消化性疾病，导致营养吸收不佳，就会导致每日摄入的钙不足，影响到骨骼的发育，甚至会导致佝偻病。

建议家长给儿童平时多吃一些含钙量比较高的食物，例如牛肉、鸡蛋、虾皮等。如果儿童有明显的缺钙现象，需要在医生指导下给儿童服用钙剂，例如乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3片等。