哺乳期可以吃芹菜不

哺乳期一般可以适量吃芹菜的，芹菜的营养比较丰富，能补充一定的营养价值，还能可以预防便秘，但是注意控制摄入量。

芹菜是比较常见的一种蔬菜，含有大量的蛋白质、糖类、矿物质、维生素，在哺乳期间需要的营养比较多，可以适量吃芹菜，能补充一定的营养，有助于产出优质的乳汁；而且青菜含有的膳食纤维比较丰富，可以刺激肠道蠕动，预防便秘，所以非常适合哺乳期的人群食用。

但是注意每次不能进食太多，因为进食太多容易增加胃肠负担，反而容易引起消化不良。哺乳期间饮食要均衡，也可以进食其他新鲜的蔬菜水果，比如火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等，还可进食各种肉类比如鸡肉、鱼肉等，以及保证鸡蛋、豆制品、奶类等均衡摄入，这样可以有利于产出优质的乳汁喂养宝宝，促进宝宝成长发育。