脚崴了疼怎么办？正确的紧急处理方法

脚踝扭伤是我们日常生活中非常常见的现象。脚踝扭伤会引起疼痛和肿胀。我们该怎么办？首先，最重要的是停止活动。你可以用冰袋冷敷。如果情况严重，应及时就医。

1、立即停止行走、锻炼或劳动活动，取坐姿或卧位。同时，你可以用枕头、床上用品或衣服、背包垫脚，以促进静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

立即用冰袋或冷毛巾敷在局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

3、冷敷或冷敷后，绷带、三角巾和其他布料可用于压缩踝关节周围。也可以用几块宽胶带从脚底粘贴到踝关节和脚背，以减少活动。无论是用胶带包扎还是粘贴，都应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减少受伤的副韧带或肌肉的牵引，从而减少或避免加重损伤。

4、如果发生或怀疑骨折，应将两块长约30厘米的木板或纸板放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位放置棉垫、毛巾或衣服，然后用绷带或三角形毛巾固定和结扎两块木板。如果是开放性骨折，在固定骨折部位之前，应加压、包扎和止血。

受伤后切忌按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷应在受伤24小时后开始。

六、最好用单架将伤员送往医院进一步诊治。必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。