减肥红豆汤的做法有哪些?

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博禾医生 | 养生饮食
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关键词: #减肥

减肥期间,饮食需要妥善安排,吃一些对身体有益的食物,可以滋养身体,减肥可以喝一些红豆汤,为了避免苦的感觉,可以加冰糖,或者加一些玉米汤,这样的糖,不容易发胖,是纯天然的。

减肥消水肿红豆汤

材料很简单:红豆100克

制作方法:

把水放进锅里,烧开,把洗好的红豆放进去。先用大火烧开。烧开后换成小火,一直用小火骄傲。直到红豆只剩下皮,沙子都煮好了,中间不能加水。

晚餐吃红豆汤,减肥效果很好。

煮红豆,最好的沙锅,比较快,最好煮成豆沙,沙锅2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。香港还有一种红豆减肥方法。如果你感兴趣,你可以试试。

材料:红豆200克,陈皮5克,盐少一点

具体做法:

将红豆浸泡半小时,加入煮沸的500cc清水中,煮30分钟左右,将红豆煮熟,然后熄火。

用热水浸泡陈皮。红豆煮熟熄火后,将陈皮放入红豆汤中,盖上十分钟,然后加入少许盐。

每天晚餐喝一碗红豆汤,再吃一个水果,如果每天能配合适量的运动效果更好。

用水浸泡红豆粉

将红豆洗净(150g),如锅中炒15分钟,取出粉末,每天泡水喝。

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