老年人要想健康长寿，养成这5个好习惯很重要！

长寿是每个人都追求的。老年人要想健康长寿，就要掌握一些保持健康的方法，保持良好的生活习惯，促进健康，达到长寿的目的。

那么，老年人想要长寿，应该坚持什么好习惯呢？

1、坚持喝酸奶

很多人一生病就很慌张，经常去医院打针吃药，会降低人的免疫力。生病时喝一杯酸奶可以缓解疾病。酸奶含有大量的益生菌，不仅能保持肠胃健康，还能影响人体健康。

2、平常心

有些人刚进入老年时会感到非常不舒服，心里有一种非常焦虑的感觉，此时应该保持一颗正常的心，在日常生活中，情绪应该自然和慷慨，随遇而安。保持一种正常的心态是非常重要的，这可以使我们的心理压力不那么大，提高我们的抗挫折能力，有利于老年人的心理健康。同时，一颗普通的心也可以让老年人长寿的机会更大哦！

3、爱种花草

一般来说，喜欢种植花草的人都是热爱生活的人。园艺劳动可以保护心血管健康，锻炼肌肉的灵活性和力量。如果你长期感到不快乐，你也可以依靠各种各样的花和植物来调整你的情绪。老年人也可以通过种植花和植物来提高他们对生活的热情，让每天都变得充实和丰富。

4、细嚼慢咽

你年纪越大，你就越应该慢慢咀嚼和吞咽。不要狼吞虎咽。吃得太快会导致糖尿病的风险分配。如果你咀嚼得足够多，你可以提高人们的消化系统能力。平时慢慢咀嚼也有助于提高保护感，减少身体脂肪。

5、多吃水果和蔬菜

老年人一般要注意不要吃太辣的食物，而是要吃清淡的食物。平时多吃水果蔬菜有利于为身体提供足够的营养。多吃水果蔬菜不仅能强身健体，还能缓解皮肤老化和各器官老化。尤其是吃一些低糖水果，也可以预防糖尿病。平时多吃洋葱可以降低患癌症的风险，提高免疫力。

人到老年，最重要的是保持良好的心态。做以上几件事，可以让心情更愉快，寿命更长。