老年人容易生病怎么办？5个自我养护应对方式

每个季节，各种不知名的病毒都会时不时地侵入人们的正常生活，破坏中老年人的健康“堡垒”。免疫是中老年人健康的关键，99%的疾病与免疫系统有关。免疫系统紊乱不仅会降低人们的抵抗力，还会导致许多慢性疾病，甚至影响体重。让我们介绍一下中老年人免疫力下降的表现和自我维护的应对方法。我希望它能帮助你的健康。让我们看看！

中老年人免疫力下降的表现和自我维护的应对方式

1、支气管炎、肝炎、肺气肿的发生率明显增加，体力变差，感冒频繁发生。

应对方法

合理工作和休息，减少外出，特别是在拥挤的人群中，必须在拥挤的公共场所佩戴口罩；每周使用固元艾灸帖，粘贴大椎、肺余、生命门、神阙，调节肺气，增强抵抗力

2、气候变化的耐力下降，冬天怕冷，夏天怕热。现在每年都有报道称，炎热寒冷的天气会导致死亡，大多数死者都是老年人。

应对方法

根据气温及时增减衣物，注意合理作息，减少极端天气外出，根据季节结合自己的体质类型进行饮食调理。

3、睡眠质量下降，睡不着，多梦，易醒等。

应对方法

晚餐尽量清淡，不要吃肉，保持7分饱，每天喝梦香饮，滋阴补肾，养心安神，恢复睡眠

4、胃癌、肺癌、肝癌、肠癌、前列腺癌、宫颈癌或乳腺癌是老年人恶性肿瘤发病率增加的常见原因。主要原因是“免疫力”下降。

应对方法：

定期体检，及时治疗，癌症术后维护尤为重要，多吃药膳汤，增强活力，保持平静，多晒太阳。

5、此外，中老年关节使用寿命长，会出现正常老化，功能下降；使用不当，如超重、过度运动、过度工作等，也导致中老年关节功能退化，全身关节可能疼痛，如肩周炎、腕关节疼痛、腱鞘炎、背痛、膝关节疼痛等；

应对方法：

这些疼痛需要及时治疗，以避免严重不可逆转的老化，甚至导致瘫痪；素食堂中医针灸治疗、药油调理是一个不错的选择，家庭日常维护调理可使用固体艾灸，直接应用于疼痛。3~5分钟固体艾灸药液直接渗透受影响部位，有效缓解疼痛，促进血液循环，消除血瘀，维持关节。

因此，中老年人要想拥有健康健康的身体，就必须保持良好的活力，而活力的保持是从人体后天的脾胃开始的，因为脾胃是好的，我们的日常饮食会被吸收和利用。

给大家推荐几种食疗方法：

1、黄精粥：每日早餐食用，养脾胃，滋补气血，改善脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等。

2、元气汤：一周炖三天，气血双调，充满活力，提高整体免疫力，不喜欢肉食者，可以用蘑菇（如猴头菇）代替肉。