自我缓解腰突的方式有哪些？

Question

我因为腰突每天在坐着的时候都很痛苦，有什么自我缓解腰突的方式吗？

Answer 1

每天用双手叩击腰部和腿部可以缓解腰突。双手握拳置身体后侧，以拳背叩击双侧肾腧、大肠腧、环跳、秩边等处，先轻后重，轻重交替，各叩击30次。