降尿酸的8种食物

尿酸是人体分泌的一种物质，它通过尿液排出，但如果肾脏过滤效果低，会增加尿酸含量，会出现许多疾病，所以必须及时部署尿酸含量，使其达到平衡状态，可以通过饮食控制，减少尿酸食物，通常可以选择高纤维高谷物食物。如苹果、草莓、燕麦土豆等，下面给您一个具体的介绍。

1、高纤维食品-全谷物食品、苹果、梨、橙子和草莓都有助于减少体内尿酸。你也可以吃一些淀粉碳水化合物，如糙米、燕麦、土豆和香蕉，因为这些食物的嘌呤含量很低。绿木瓜茶也是预防尿酸积累的好选择。

2、多喝水有助于稀释尿酸，刺激肾脏通过尿液排出多余的尿酸。

3、苹果醋-苹果醋是一种著名的天然解毒剂，有助于清除体内垃圾。高含量的苹果酸有助于降低尿酸。苹果醋还具有很强的抗炎和抗氧化性能。加入一勺天然苹果醋，每天在水中喝三次。

柠檬汁-柠檬汁中的高浓度维生素C有助于降低尿酸，最好每天早上空腹喝一杯柠檬水。

樱桃、蓝莓和黑莓中的化学物质有助于降低尿酸水平。

6、用橄榄油和椰子油代替植物油-植物油加热后会转化为脂肪。这些脂肪会破坏体内的维生素E，维生素E对控制血液中的尿酸至关重要。橄榄油和椰子油在加热时保持不变。此外，这两种油中的维生素E含量也很高，具有良好的抗氧化和抗炎性能。

限钠补钾「一次」满足

七、低钠盐，又称低钠高钾盐，是增加钾，减少钠盐，其钠含量比普通盐低30%以上，同时钾含量显著增加。

因为它的咸度和普通盐差不多，所以烹饪时用的方法是一样的，不需要增加剂量，但是可以减少钠的摄入量，限制盐(每个人每天)<6克)的目的，加上高钾的优点，对控制高血压非常有益。