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脚也被称为第二颗心脏，因为它离心脏最远。脚底有内脏反射区，也是健康的风向标。通过观察脚，你可以大致了解你的健康状况。当你的脚有五个变化时，你应该警惕隐藏在背后的重大疾病。
脚上哪五个变化需要警惕？
1、脚肿
一般来说，长时间站立或坐着会导致脚肿。只要多注意休息，多做下肢运动，改善这种生活姿势就可以缓解。如果出现顽固性肿胀消除需要警惕肾脏疾病，肾脏的主要功能是产生尿液，肾脏病变会降低其排泄能力，导致水和钠潴留，然后导致脚肿胀。肝脏或心脏病变也会引起水肿，用手按压后凹陷，长时间不恢复。如果脚肿痛，需要第一时间去医院查明原因，然后有针对性的解决。
2、脚发麻
通常长时间保持相同的姿势会导致神经麻木，但大约几分钟后就会好转。脚麻木也可能是疾病的症状，患有三高、颈椎病和腰椎病或压迫神经或引起神经病变，然后导致脚麻木。
3、脚臭
脚臭通常是由于足部出汗和细菌分解引起的。脚上大约有25万个汗腺，汗腺可以分泌汗液，但气味不大。如果脚出汗过多，脚长时间浸泡在汗液中，细菌会继续分解头皮屑和汗液，产生代谢废物，引起脚臭。平时要注意脚的清洁卫生，经常换鞋袜子，不要穿太紧的鞋子，优先选择纯棉袜子和通风鞋。另外，要保持饮食清淡，远离辛辣刺激性和重口味的食物。如果脚臭明显，伴有瘙痒和溃疡，应及时检查是否有细菌和真菌感染。
4、脚抽筋
一般来说，剧烈运动会使肌肉高度紧绷，导致痉挛。此外，当脚感冒或压迫时，也会导致脚抽筋；同时，要警惕静脉曲张和下肢血管硬化，因为血管疾病可以减缓血液循环，导致脚缺血缺氧，进而导致脚抽筋。多吃含钙食物，如牛奶、绿叶蔬菜和各种豆制品，适当晒晒太阳，少喝浓茶和浓咖啡。合理安排运动量，不要做剧烈运动。如果老年人继续脚抽筋，需要去医院检查，排出血管疾病的可能性。
5、脚趾甲增厚
脚趾甲增厚十有八九是灰指甲，属于真菌感染，传染性强，常发生在糖尿病患者、免疫力差、循环有问题的患者身上。平时注意脚部干燥、通风、清洁，合理用抗真菌药物治疗。
温馨提示
你可以比较一下，看看你的脚是否有上述变化。平时你应该好好养脚。每天晚上睡觉前用37~40℃的温水泡脚，泡脚按摩脚底，可以补肾固元，提高睡眠质量，缓解疲劳。长时间坐着的人可以坚持踮起脚尖，也就是把脚放在一起，踮起脚尖，不仅可以瘦腿，还可以促进下肢血液循环，缓解脚酸胀。不要和别人一起穿拖鞋和袜子，以免感染甲癣。高血糖和糖尿病患者需要稳定血糖，以免诱发糖尿病足。
