电视对老人带来5大健康伤害？看电视掌握3个原则！

许多老年人通过看电视来度过无聊的时光。虽然他们看起来很悠闲，但他们实际上伤害了身体，尤其是过度依赖电视的老年人。他们容易出现各种安全风险，包括思维缓慢和心理疾病诱发。

老年人长时间看电视会带来什么危害？

1、减少活动量

长时间坐在柔软的沙发上看电视，使骨骼无法长期受力，肌肉和心肺功能无法锻炼，容易引起颈椎不适、腰腿疼痛等，也会导致肥胖和骨质疏松，加速肌肉退化。

2、易出现疲劳

看电视时一直坐着不动，筋骨持续僵硬，容易疲劳；同时容易诱发下肢静脉血栓形成。看电视时间过长，多次受闪烁电视屏幕影响，会导致视力下降，增加青光眼、黄斑变性、白内障的风险。饭后直接坐着看电视可以减缓胃肠蠕动，久而久之诱发胃肠道疾病。

3、思维变慢了

看电视相当于被动地接收信息。你看的时间越长，你就越不愿意使用你的大脑，也就越不愿意主动思考问题。从长远来看，它会削弱你的思维能力，反应也会越来越慢。

4、容易诱发心理问题

长时间呆在家里看电视，不愿意和别人交流，变得沉默寡言，情绪低落，久而久之容易出现心理疾病。

5、情绪激动

看紧张或令人兴奋的电视节目和情感纠缠的电视剧使老年人容易情绪波动。他们经常因为电视情节而想起自己，继续被负面情绪所困扰，无法缓解。

老年人看电视时应该注意什么？

1、适度

控制看电视的时间，饭后在户外散步30~60分钟后看电视，以免影响胃的正常运转；持续看电视的时间应控制在一小时内，以防止疲劳。

2、变换姿势

看电视时不能保持同样的姿势，以免颈椎僵硬和四肢麻木。在严重的情况下，它可能会诱发血管或神经退行性疾病。在此期间，你可以适当地伸展你的腰部、头部或手臂，以减少腰部和颈部的疲劳。

3、选对节目

老年人应该选择平静舒缓的电视节目，不要看太刺激或惊心动魄的情节，以免因血压急剧升高而引起心脑血管事故。

温馨提示

为了摆脱电视带来的负面因素，过度依赖电视的老年人应该缩短看电视的时间；多读报纸，积极接收信息，促进脑细胞活跃，刺激海马体，锻炼思维能力和记忆力，有利于身心健康。