三九天从什么时候开始

根据不同的天气条件，中国人有不同的看法。在冬天特别寒冷的时候，有三九个寒冷的日子。在这一时期，可以说是一年中最冷的时期，在一些北方地区，河流会结冰，大多数人会呆在家里。所以在相对温暖的南方地区也会有潮湿和寒冷的天气，但这种天气情况从什么时候开始计算呢？

从冬至开始，中国就进入了几个寒冷的日子。据天文专家介绍，“九九”是中国北方更适合的杂节气，尤其是黄河中下游地区。从冬至开始，它进入了“数九”，俗称“交九”。之后每九天就是一个单位，叫“九”。过了九个“九”，才八十一天，就是“出九”，然后春暖花开。

根据39天算法(冬至后19-27天)，2014年39天从1月9日开始。

三九天开始后，河面结冰，河流封流，这些都是很常见的现象，俗话说：在家千日易，出门一时难，也就是说三九天的寒冷天气

数九时间表

12月22日至12月3日

二九：12月31日-次年1月8日

三九:1月9日-1月17日

四九:1月18日至1月26日

五九：1月27日-2月4日

六九:2月5日-2月13日

七九:2月14日-2月22日

八九:2月23日至3月3日(闰年为2月23日至3月2日)

99:3月4日至3月12日(闰年为3月3日至3月11日)

三九冰上走

三九天时间表

三九第一天，2017年1月9日

2017年1月10日三九第二天

第三天，2017年1月11日

三九第四天，2017年1月12日

2017年1月13日三九第五天

第六天，2017年1月14日

2017年1月15日三九第七天

2017年1月16日，三九第八天

第九天，2017年1月17日

三九天是锻炼的时候了。

从中医的角度来看，冬季是阴气收藏的时期，39是气候变化的顶峰，也是阴阳衰竭的高峰。阳活跃，阴主静。人体有一个自然的体温调节中心，它自然会在寒冷时减缓血流速度。如果你不锻炼，气和血液就更容易停滞。

北京中医药大学附属东方医院骨科副主任医师白立群强调：“关键是移动！”。加强锻炼不仅有助于协调阴阳平衡，而且有助于气血运行，疏通经络。例如，走路可以驱动全身多个器官的运动，从全身内外受益匪浅。

对于因缺乏运动而被称为“盒子里的人”的办公室职员，以及大多数腰腿不适的中老年人，白主任推荐了一种适合所有年龄段的健身方式——交替行走。

白立群说：“在正常情况下，前进会拉动关节和肌肉，随着时间的推移会导致肌肉劳损和关节老化。”。倒置是一种逆向受伤机制，可以减少磨损，缓解肌肉疼痛，促进身体的自我康复。

户外步行锻炼可以选择在上午10点的最佳空气质量时间外出。对于心脏病、气管炎、高血压等患者，为了避免寒冷刺激，可以选择室内活动，也能达到强身健体的效果。