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夏天最舒服的状态是空调、WiFi和西瓜。西瓜是仲夏之王，口渴多汁，含有零脂肪和零胆固醇。富含维生素c、苹果酸、葡萄糖、番茄红素等，可以说是高营养、安全的食物，可以了解吃西瓜的好处。
夏天吃西瓜有什么好处？
1、美容养颜
西瓜汁含有美容化学成分，对健康有益。富含谷氨酸、瓜氨酸、苹果酸、精氨酸等氨基酸，具有皮肤生理活性。同时，维生素、矿物质和糖容易被皮肤吸收，能滋润皮肤，具有良好的防晒和美白效果。用西瓜汁擦脸或去除外面的绿色皮肤，将中间的白色皮肤切成薄片，敷15分钟。新鲜西瓜汁能增加皮肤弹性，减少面部皱纹，提亮肤色。
2、利尿消肿
西瓜有利尿作用，含有大量水分，所以吃西瓜后排尿量会增加，降低胆色素含量，保持大便通畅，辅助治疗黄疸。此外，它还可以排出体内的盐，减少水肿，尤其是腿部水肿。长时间坐在电脑旁的人容易腿部麻木肿胀。你不妨多吃西瓜来美化你的腿。
3、缓解疲劳
炎热的夏天，身体出汗更多，体内的钾会随着汗水的流失而流失，缺钾会导致肌肉无力和疲劳。西瓜只是富含钾，可以补充身体流失的钾，消除疲劳。
4、增强免疫力
西瓜能增强免疫力，有利于肌肉和神经功能，保持正常的电解质和酸碱平衡，降低类风湿性关节炎、心脏病和结肠癌的风险。西瓜含有瓜氨酸，有助于降低血压。
夏天哪两种瓜不能吃？
1、催熟的西瓜
为了让西瓜长大，加快成熟，一些瓜农会使用膨大剂和催熟剂，影响健康。轻度腹泻，重度内分泌紊乱，体质减少，诱发一系列疾病。尤其是孩子吃太多催熟的西瓜，会导致性早熟。所以买西瓜的时候一定要睁大眼睛，不能买太大的西瓜，不能买任何看起来乱七八糟，颜色白的西瓜。
2、西瓜切得太久了
一次吃不完大西瓜，很多人会用保鲜膜把剩下的西瓜封好，然后放在冰箱里冷藏，想吃的时候再拿出来吃。但是冰箱不是万能箱，即使密封了保鲜膜，也不能保证没有细菌滋生。在西瓜和保鲜膜之间形成一个封闭的空间，适合细菌繁殖。所以尽量不要买太大的西瓜，尽量一次吃完。把剩下的西瓜从冰箱里拿出来，吃之前尽量把表面去掉，然后再吃，否则会导致消化系统疾病。
温馨提示
在炎热的夏天吃西瓜可以解渴和降温，但并不适合所有人。高血糖或糖尿病患者需要根据血糖控制来控制西瓜的数量。在血糖控制稳定的前提下，吃西瓜的时间安排在两餐之间，每次不到100克。此外，肾功能不全的人应该尽量少吃，因为西瓜含有大量的水，在短时间内吃太多的西瓜，不能让水迅速排出体外，从而加重病情。
