任脉和督脉各是什么？主要穴位有哪些？

任脉

任脉是奇经八脉之一，起源于督冲两脉，同出“会阴”，称为“一源三岐”。任脉行于胸腹中心，上至下巴。任脉与六阴经有关，称为“阴脉之海”，具有调节全身阴经气的作用。该穴位主要治疗腹部、胸部、颈部和头部的局部疾病以及相应的内脏疾病。少数穴位对神志病有很强的作用和治疗作用。如疝气、带下、腹部结块等。

任脉起于会阴穴，止于承浆穴，单24穴(会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下湾、建里、建里、上湾、上湾、巨阙、鸠尾、中庭、

任脉从下到上运行，逆行经络，从上到下，从终点到起点。根部经络堵塞，任脉堵塞中府。

要穴：

灌浆穴-口腔溃疡、食欲不振、身体异味等。

廉泉穴-舌下肿痛，舌慢流口水，舌强不语，暴暗，吞咽困难，能向内压，能排血，艾灸

天突穴：胸闷、恶心、呕吐、哮喘、打嗝、晕车可拍打按压此穴，不能排血，可艾灸

檀中穴:心经乳经肺经交汇处胸闷气短，心虚肺虚心悸多按此穴

中湾穴：胃胀脾胃不和腹腔有空腹声为中腕不通。按揉，顺为补，逆为泄，可刮痧，艾灸，排血。

水分穴:便秘，十二指肠炎，肠鸣，大便不成形，向内按压

气海穴:胃寒、阴虚、手脚冰凉、腿寒、妇科炎症、宫寒、月经不调按压此穴顺时针按摩，为排泄。(肚脐以上顺为排泄，肚脐以下顺为排泄)

关元穴：按压可增加腹腔盆腔温度，减少妇科炎症。（用气海按压，顺时针旋转）月经后期按压有助于排出子宫垃圾。月经后三四天，逆时针按压。热敷（盐袋）

督脉

督脉是一条经络，奇经八脉之一，从长强开始，止于龈交，共28个穴位。督脉位于背后中脊，总制诸阳。因此，所谓的“督脉”是奇经八脉的主脉，与六阳经有关，是“阳脉之海”。督脉与大脑、髓和骨密切相关。所谓“肾主骨生髓”、“肾藏精，精生髓，髓养骨”、“脑是髓之海”。任脉和督脉必相交，下交会阴，上交唇。

督脉起于小腹内胞宫，下出会阴，后行于腰背中部至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入大脑，沿头部中线，上行至顶百会穴，前额下行至鼻尖的素罗穴，穿过人体，至上牙中部的龈交穴。督脉起于长强穴，止于龈交穴，单28穴，分别是长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊骨、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟门、上星、神庭、素道、水沟、交端、龈交。

督脉应从根部开始

要穴：

人:长寿穴，救命穴。一天三次，强身健体，调节阴阳

印堂：心肺之门。白属肺，红属心，黑属肾，黄属脾，青属肝。常按神清气爽，双目有神。印堂是面色之门。

神庭穴:做恶梦需要开神庭:

百会穴:头晕头沉，记忆力下降，反应迟钝，避免阿尔茨海默氏症热敷，每年放血不超过两次

风府穴：拍打、按摩、艾灸、针灸、放血。颈部堵塞变厚，肩部变厚

哑门穴:睡眠时尽量不要振动，太刺激

大椎:颈椎与胸椎的连接。堵塞形成富贵包，心脑血管疾病，经常按摩热敷

到阳穴：气血之源，抢救穴。揉肩敲背拿腰，拍背敲阳穴

命门穴:生命之门。经常刺激这个穴位强身健体。堵塞引起腰椎疾病(委中，与命门对应，腰腹委中求，拍打此穴)。

腰阳关穴：刺激此穴可提高生殖能力

长强穴：提高性功能，提高生育能力