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眼睛又酸又累怎么办？

眼科编辑博禾医生

65次浏览发布时间：2021-07-17 10:48:39

关键词： #眼睛

眼睛酸痛疲劳症状的出现与眼睛使用不当有关。用眼不当包括用眼过度和用眼习惯的错误。过度使用眼睛是指患者长时间使用眼睛后没有立即休息，引起眼睛疲劳。眼睛疲劳在现代生活中很常见，不仅会给眼睛带来酸感，还会引起各种眼病的恶化。眼睛习惯的错误包括睡觉前熄灯玩手机、读书距离过近、在摇晃和弱光环境下读书等，不仅眼睛不舒服，还可能引起近视、散光等。

眼睛酸痛疲劳怎么办

1、注意休息。连续工作时要休息眼睛，一般每隔1小时休息10分钟比较好。休息时可以用眼睛保健操作放松眼睛，有条件的话可以用湿毛巾热敷眼睛，加速血液循环。

2.调整眼睛习惯。特别是少年儿童读书时，要注意姿势的正确性，保持与书一尺的距离，不要弯腰驼背或趴在桌子上看书，不要躺在床上看书。另外，也要避免熬夜玩游戏、读书用光太弱、直视强光等。

3、减少佩戴隐形眼镜、美瞳。长时间戴隐形眼镜，美瞳不仅会引起眼睛酸痛疲劳，还会引起眼睛感染和眼睛炎症。

4、进行饮食调节。眼睛酸眼睛又酸又累时，你可以多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物来补充营养。富含维生素a的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝等。含含胡萝卜素的食物有胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、红心甘薯等。

眼睛

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