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我在办公桌前工作了大部分时间。下班后，我发现我的大脚趾又麻又痛。我回家盖被子，放慢了一晚上。最近，白领林小姐被她“冻”的大脚趾吓了一跳。据采访，像林小姐这样的情况并非个案。久坐房间里的“躺桌人”在炎热的天气里经常被“冻”出一双“腿”。
寒冷是主凶，久坐是帮凶
“脚趾位于人体末端，远离心脏。脚趾的血液循环本身很差。长期处于低温环境中，由于外周血管收缩和血液循环不良，很容易引起脚趾疼痛和麻木。天津中医药大学第二附属医院康复科主任郭振强说，这是典型的寒冷和久坐的结果。可以肯定的是，寒冷占据了主导地位，久坐只是它的帮凶。“如果你呆在温度无法调节的办公室里，最好不要穿拖鞋、凉鞋、短裙和短裤。”
许多年轻人患有“空调腿”
近年来，在许多疾病中，出现了一种新的疾病“空调腿”。简而言之，就是长时间呆在房间里，膝关节因冷刺激而引起滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。郭主任说，今年天气炎热后，“空调腿”患者并不少见，包括中老年人和二三十岁的年轻人。由于房屋地面温度低，如果膝盖长时间处于低温状态，由于冷刺激，膝关节及周围组织可能会出现疾病。
郭主任强调，中老年人腿部疾病多由骨关节病和寒冷引起，年轻人出现“空调腿”，感冒是主要原因。如果你不想在很小的时候“落下根本原因”，最好不要让你的膝盖毫无保护地吹。
如何预防室内空调疾病？
1、最好将空调温度控制在24℃至26℃，使人体接触外部环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃。
2、经常打开窗户通风，确保室外新鲜气体进入，确保室内空气循环。
3、出汗时不要吹空调。最好先换湿衣服，擦干汗水，尤其是避免直接吹到脖子上。
4、必须定期清洁和消毒空调，特别是过滤器。此外，最好增加空调室的空气湿度，如使用加湿器或放置一些容器来装水。
5、保持皮肤清洁。由于空调环境频繁，冷热突变，皮肤表面细菌容易引起汗腺和皮脂腺堵塞，因此可以避免频繁清洁。
6、晚上睡觉不要打开空调，打开窗户，最好保持自然风。
