谁说上班不能减肥?“久坐一族”瘦腰有秘籍

减肥经验编辑 健康解读者
49次浏览

关键词: #减肥 #瘦腰

我相信每个人都听说过过过劳死。过度劳累可能会导致死亡。你听说过劳肥吗?过度劳累和死亡是一样的。过度的压力、不良的生活习惯和饮食习惯会导致肥胖。那么如何避免过度劳累和肥胖呢?以下是预防过度劳累和肥胖的方法!

久坐少动的人容易患过劳肥

近日,中国青年报社会调查中心通过网络对2848人进行的一项调查显示,62.0%的人直言身边有很多人“过度劳累”,19.8%的人认为“很多”;75.7%的人认为“长时间坐着工作,缺乏锻炼”是“过度劳累”的主要原因。

为什么忙碌的工作不仅没有减肥,而且越来越多的肉?

长期的紧张会导致管理饮食的神经元失去平衡,导致食欲的改变。从医学的角度来看,过度忙碌,睡眠必然不足,压力也会增加。睡眠不足会导致饥饿激素的增加,使人们吃得过多,加上不规律的饮食习惯和缺乏锻炼,会使人们肥胖。有些人,尤其是女性,压力越大,她们就越想吃东西,最终摄入了太多的卡路里。

过劳肥的危害

1、高血压。高血压是肥胖最常见的并发症。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素。

2、冠心病。肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一,肥胖还会增加心肌梗死中风的发病率。

3、糖尿病。当人们体重增加到一定程度时,肌肉和脂肪对胰岛素不敏感,即胰岛素抵抗。此时,胰岛细胞会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约几年到几十年后,过度工作的胰岛细胞会衰竭并发展成糖尿病。

推荐按摩减肥效果好

大横穴

属于足太阴脾经。[定位]在腹部中部,距脐带4英寸。这个穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法是:双手放松交叉,呈半球状,两根手掌抵住两侧的大横穴(肚脐旁边的一只手掌,两边的一只手);

双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);按摩1~2分钟。

中脘穴

这个穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法是:双拇指抵住中湾穴(肚脐上一横掌);轻轻按压腹部,做小幅度、快速的运动(每分钟超过150次),每天1-2次。除了减肥,这种技术还可以降低血糖、排便和血压。

用一只手揉捏腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次揉捏(即揉捏时揉捏),约5分钟,前两次以轻微疼痛为宜。

合谷穴

按摩合谷穴也能达到瘦腰减腹的效果。这个穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法是:用一只手的拇指和食指捏另一只手合谷穴,用力捏1分钟左右。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

膈肌阵痛为什么 宝宝便便里面有血丝粘液 髌骨骨折腿抬不起来怎么办 胃病不好吃什么好养胃 神经性贪食症挂什么科室看病的好 肿瘤转移就一定是恶性的吗 乳腺癌早期三处疼痛的原因 婴儿摇头会不会把脑子摇坏 早期肿瘤b超能查出吗 出力过猛胸疼吃什么药 老人骨头断了能长上吗 小儿酚氨咖敏颗粒和小儿氨酚黄那敏区别 儿童脑膜炎确诊方法有哪几种 宝宝角膜炎会眼肿脸肿吗 肠梗阻的症状及治疗多少钱 荨麻疹严重会出现什么症状 小儿肺动脉高压严重吗 肝癌介入手术后打嗝是什么原因 胸里面扯着疼怎么回事 手腕有硬硬的小鼓包像骨头一样 蜂窝织炎输什么液好得快一点 心肌缺血会整天胸闷吗 冠状动脉是干啥的 贲门失弛缓症严重吗 半月板形态尚可什么意思 脖子和后脑勺的地方疼看什么科 两肺支气管病变是什么意思 心脏几分钟疼一下怎么回事 15岁补脑增强记忆力吃什么 双膝及以下特别怕冷脚也凉该看什么科 涂抹爱宁达每天需用几次 患者用蔓迪的副作用多不多 左洛复如何用药?什么时间段吃合适? 乐友不良反应有哪些?副作用具体是什么? 欧兰宁起始用量是多少?饭前吃还是饭后吃? 十二指肠球溃疡吃什么药 易倍申主治什么疾病 能治痴呆症吗 熊胆粉有什么服用禁忌 有哪些不良反应 关节炎患者应该怎么使用益赛普 使用鬼臼毒素酊该注意什么事项