猕猴桃的功效与作用有哪些

猕猴桃猕猴桃可以起到补充维生素C、提供丰富的纤维、肠通便、改善消化功能、抗氧化等功效与作用，可以适量的吃一些，避免吃太多。

1、补充维生素C：猕猴桃是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃中含有约80-90毫克的维生素C，比柑橘类水果更高。维生素C有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，抗氧化，预防感冒和其他疾病。

2、提供丰富的纤维：猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。纤维可以增加饱腹感，减少食欲。

3、润肠通便：猕猴桃中含有的膳食纤维比较多，因此能够起到润肠通便的功效，可以减少便秘。

4、改善消化功能：猕猴桃中的酵素，特别是猕猴桃蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化。还可以帮助减少胃肠道不适，如胃胀气和消化不良。

5、抗氧化：猕猴桃富含多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚类化合物等，可以中和自由基，减少氧化应激对身体的损害。

猕猴桃对身体会有很多好处，但是并不能够吃得太多，否则有可能会加重消化道负担。