什么坐姿可以缓解腰疼

对于腰疼的患者，正确的坐姿为头颈、胸腰背保持一条直线，也就是上身挺直。

腰疼患者坐直时，可避免脊椎发生前后或侧向扭转，可以使身体的重量沿整个脊柱传递到坐骨，避免腰椎负重不平衡，另外，坐着的时候尽量选择较高的椅子，可以使髋关节略高于膝关节，如果是坐在沙发上，腰背部可放一个靠垫，支撑腰部，减轻腰部的负重，在坐着的时候要注意双腿着地，辅助脊柱负重。

保持坐位的时候也要多注意频繁的活动腰部，避免腰部长时间保持在一个固定姿势。

想要缓解腰疼的症状，除了采用正确的坐姿之外，还可以腰围固定，最好睡硬板床，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼、热敷、按摩等，但有时还可在医生指导下采用药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等。