血压高要注意什么方面

高血压的患者应该注意的事项有几点：

第一，要注意定期监测血压并做好记录。一方面观察血压的波动情况，另一方面要观察服用降压药后的效果，以便给以后调整降压药物提供依据。

第二，一定要按时规律服用降压药，切不可随意自行停换降压药，就算是血压波动比较明显，也一定要在医生的指导下进行药物调整。

第三，在饮食上要低盐低脂饮食，每天食盐的食肉量不能超过6克，应该避免进食油腻食物或者其它含糖饮料等高热量的食物。第四，要杜绝烟酒。

第五，多运动锻炼，以有氧运动为主，慢跑、快走、游泳、骑车、登山等等，每周至少要运动5次，每次运动持续时间不能低于30分钟。

第六，尽量不要熬夜，要按时规律作息。

第七，要放松心情，多参加群众性的娱乐活动和户外运动，有助于缓解过度紧张的精神情绪，有助于缓解升高的血压。