血压高要注意什么方面

医点就懂 编辑
博禾医生 | 心血管内科
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关键词: #血压 #血压高

高血压的患者应该注意的事项有几点:

第一,要注意定期监测血压并做好记录。一方面观察血压的波动情况,另一方面要观察服用降压药后的效果,以便给以后调整降压药物提供依据。

第二,一定要按时规律服用降压药,切不可随意自行停换降压药,就算是血压波动比较明显,也一定要在医生的指导下进行药物调整。

第三,在饮食上要低盐低脂饮食,每天食盐的食肉量不能超过6克,应该避免进食油腻食物或者其它含糖饮料等高热量的食物。第四,要杜绝烟酒。

第五,多运动锻炼,以有氧运动为主,慢跑、快走、游泳、骑车、登山等等,每周至少要运动5次,每次运动持续时间不能低于30分钟。

第六,尽量不要熬夜,要按时规律作息。

第七,要放松心情,多参加群众性的娱乐活动和户外运动,有助于缓解过度紧张的精神情绪,有助于缓解升高的血压。

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