如何预防女性大脑的衰老？

衰老是我们每个人都会遇到的问题，大家都知道女人一般都会比男人老的快一些，女人到了30岁之后身体的各各部分就开始出现衰老的症状，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，大脑也会跟着进入衰老的进程，那么我们该如何预防大脑的衰老呢?

保持大脑的活力，其实可以在平时的生活中注意：

1.多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

2.说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。

3.练记忆不言迟。工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。

4.物品分类记忆。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。

5.消除TOT现象。话在嘴边说不出来（TOT）被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。

上边介绍的几条关于预防女性大脑衰老的几个办法希望对大家能够有所帮助，大脑是我们身体很重要的一个部分，它主导者我们身体的各各行为，语言、思想，所以我们一定要做好预防不能让它过快的衰老。要注意及早预防，防患于未然。