有强迫症后该如何治疗?转移注意力就行了吗
心理健康科编辑
博禾医生
心理健康科编辑
博禾医生
强迫症是现代城市人常见的时尚疾病，生活中的强迫症患者不少，通常不需要知道，但无法控制自己想做的行为。大多患者为了追求更完美，不断强迫自己不放弃细节，强迫症越来越严重。那有强迫症该怎么治疗呢？
有强迫症后该如何治疗？
一、简单自治
强迫症状较轻的患者，可采用自控治疗。
1、找到自己恐惧的根源
就像上面所说的那样，往往是为了追求更完美的结果，也有可能是讨厌、害羞的内在想象、冲动、抽象的想法，引起不安和痛苦。
2、找到自己在避免什么
，强迫症患者为了减少自己的痛苦，经常使用避免恐惧和痛苦的手段，这时需要找到自己的避免行为。在这些过程中要稳定自己的情绪，千万不要慌。
二、学会转移注意力
强迫症患者往往会因为某些事情而反复确认，长期处于这样的环境中，精神会变得焦躁不安，睡眠质量也会越来越差。在平时，应当多参加一些集体活动或者是有益于身心健康的活动，找到自己的兴趣，发展自己的爱好，转移自己的注意力，缓解心理上的压力。
三、改变自己的心情
职务越高，能力越大的人越容易患强迫症，这些人不仅对自己的要求严格，对他人的要求也非常高，甚至过高。这主要是因为他们喜欢强迫自己，追求一切事物的完美，心情不好，容易感到焦躁，失眠等症状。因此，拥有一个好的、放松的心态是很重要的。
上一篇：淋巴结和焦虑有关吗？两者关系匪浅
下一篇：如何治疗妄想症
延伸阅读
专家观点
最新推荐
拔牙会导致败血症
打嗝气胸痛的原因是什么？
百多邦治疗肛周脓肿有效吗？
艾滋病出血不能停止吗？
春季如何预防感冒
1型糖尿病性白内障有哪些典型症状
常用的腹泻药有哪些
变应性血管炎关节痛能好吗
鼻炎吃感冒药有用吗？
春秋经常感冒的原因是什么？
宝宝发烧38度以上怎么退烧
宝宝发烧一般几天可以好
变应性血管炎能治好吗
肠胃炎急性胃炎有什么症状
鼻窦炎头痛的特点是什么？
白血病患者在饮食上有什么不能吃的
阿司匹林会引起骨质疏松吗
不经意间诱发的前列腺炎
单核细胞白血病的发病原因有哪些？
吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了
抽动症和癫痫的区别
宝宝肠胃功能紊乱腹泻怎么治疗
6个月宝宝拉肚子吃什么药比较好？
成人感冒发烧吃什么药？
肠炎腹泻吃什么油
大叶性肺炎比一般肺炎严重吗
扁桃体周脓肿
丙肝抗体的正常值是多少？
大人会得支原体肺炎吗
2型糖尿病最佳配方方案
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
醋酸甲萘氢醌片的性状是怎样呢 醋酸甲萘氢醌片的药理作用是什么
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗
益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量
肾舒颗粒在什么地方有卖的 肾舒颗粒的功效与作用
