戒烟时怎样转移注意力？

Question

我戒烟之后，注意力老是容易转到烟盒上去，戒烟时应该怎么转移注意力？

Answer 1

可以吃瓜子或找口香糖，这样能转移注意力对戒烟有帮助效果。还可以做有氧运动或益智类游戏，这样也能分散注意力，对戒烟的帮助比较明显，在戒烟期间要注意环境，不能去抽烟几率比较高的环境，戒烟能提高身体抵抗力和免疫力，长时间抽烟会使肺部受损。

Answer 2

想要在戒烟的时候转移注意力，首先就要注意：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

Answer 3

戒烟时转移注意力，当自己戒烟时可能会有焦虑、烦躁、心情抑郁等等负面情绪问题，这时一定要转移注意力到自己感兴趣的事情上面。如读书、听音乐、与好朋友见面、聊天、购物、看电影等，这些活动可以有效地转移注意力。准备一些可以用来磨牙的零食，如瓜子、核桃、花生等。这些零食，因为它们需要剥皮，会占用大量时间来抵消吸烟的冲动。