腿抻到了怎么快速恢复

腿抻到了，一般指的是腿部肌肉拉伤，可以通过严格制动、冷敷或热敷、应用药物、加压包扎等方式快速恢复。

1、严格制动：腿部肌肉受伤以后，不能再做任何的活动，要严格制动，避免肌肉紧绷，让受伤的肌肉放松，以免加重损伤。

2、冷敷或热敷：在受伤的当天可以应用冰块局部冷敷，每天敷3~4次，可以减轻充血和水肿；第二天可以进行热敷，加快局部的血液循环，有助于消肿。

3、应用药物：对于疼痛比较明显者，可以服用非甾体抗炎药，比如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等止痛，结合三七伤药片、血府逐瘀口服液、元胡止痛滴丸等活血化瘀的药物治疗。

4、加压包扎：如果拉伤的时候造成撕裂，可以局部加压包扎，有助于肌肉的恢复愈合。

受伤三周以后，可以适度进行肌肉功能锻炼，比如坐姿抗阻伸屈膝、深蹲等，促进肌肉修复。