身体僵硬怎么改善

身体僵硬，常见原因为着凉、缺乏运动或过于劳累导致，也有可能是植物神经紊乱或类风湿关节炎导致，要根据不同原因，采取针对性的保暖、适当运动、注意休息，以及按摩或推拿、应用药物等方法改善。

1、保暖、适当运动、注意休息：着凉、缺乏运动或过于劳累，会造成血液的循环变差，长期缺乏运动还会导致肌肉退化，这种情况就会导致肌肉的弹力出现下降，而血液循环变差就会影响身体的正常活动，进而引发身体僵硬。可通过注意防寒保暖，适当运动，避免长时间保持一个姿势，同时也要避免过度劳累，注意休息，通常可逐渐自行缓解。

2、按摩或推拿：可以轻轻地按摩或者推拿僵硬部位的肌肉，促使血液循环加速，能有效的改善症状。但是一定要注意力度合适，力度过小起不到有效的作用，力度过大则有可能会出现疼痛。如果有条件者，可以由专业的中医师进行操作。

3、应用药物：如果由于植物神经紊乱而引起的身体僵硬，可以在医生指导下应用营养神经的药物进行改善，如维生素B1片、谷维素片、甲钴胺片。如果由于类风湿关节炎而导致的身体僵硬，可以遵医嘱应用抗炎止痛类药物进行治疗，如氨酚待因片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等。

也有可能是脊髓型颈椎病、强直性脊柱炎、帕金森病、癫痫等导致的该情况。如果患者症状持续不缓解或加重，建议及时到医院就医做相关检查，明确诊断后遵医嘱采取针对性的治疗措施，以免延误病情。