孕期吃什么水果好

在妊娠早期，孕妇最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲花雾等，在妊娠中期，在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。在妊娠晚期，孕妇可以吃更多的水果，如猕猴桃、橙子、梨和其他维生素。

怀孕期间吃什么水果好？

1、葡萄柚：这种水果非常适合孕妇早期食用，因为它富含天然叶酸，孕妇吃一些有助于补充叶酸。

2、海棠果：这种水果富含叶酸，吃它有健脾止泻、生津止渴的作用，对孕妇来说，是一种很好的水果，可以适当食用。

3、樱桃：铁含量很高，一次吃12颗樱桃，能有效增加铁的吸收，孕妇坚持吃，有助于预防贫血。

4、猕猴桃：含有大量维生素A、C和E，还有钾、纤维素等营养物质。

孕妇吃水果要注意什么？

1、水果削皮吃

吃水果时建议去皮，以免吃部分农药残留。

2、不要榨汁喝水果

榨汁过程会破坏水果的一部分营养，会让你不自觉地吃太多的水果，导致糖分过多。

3、不要用水果代替主食

用水果完全代替主食会大大降低一天中淀粉和蛋白质的摄入量，从长远来看也可能导致皮肤松弛和面部暗淡。

特别提醒

怀孕期间不要一次吃太多水果，否则会导致体内糖分飙升，时间长了会增加妊娠期糖尿病的几率。其次，尽量选择一些季节性水果，尽量不要吃一些季节性水果。